بقلم /بسمه ربيع شبل طلبه
الصمود النفسي في زمن الاستنزاف الداخلي
لم يعد الصمود النفسي مفهومًا نظريًا يُتداول في كتب التنمية البشرية أو قاعات التدريب، بل أصبح ضرورة يومية تفرضها وتيرة الحياة المتسارعة، وضغوط الواقع الاجتماعي والاقتصادي، وحالة الاستنزاف النفسي التي يعيشها الإنسان المعاصر، لا سيما فئة الشباب. فبين متطلبات النجاح، وضغوط المقارنة، والخوف من الإخفاق، تتعرض النفس لاختبارات متكررة، لا ينجو منها إلا من امتلك وعيًا داخليًا يحمي توازنه.
الصمود النفسي، في جوهره، ليس قدرة استثنائية يمتلكها قلة من الناس، بل مهارة مكتسبة، تتشكل عبر الخبرة، وتتغذى بالوعي، وتترسخ كلما أحسن الإنسان فهم ذاته والتعامل مع تحدياته.
من وهم القوة إلى وعي الصمود
يرتبط مفهوم القوة في الوعي الجمعي غالبًا بإنكار الضعف، وكبت المشاعر، والاستمرار مهما كان الثمن. غير أن هذا الفهم السطحي يؤدي في كثير من الأحيان إلى إنهاك داخلي صامت، قد لا تظهر آثاره إلا بعد فوات الأوان.
الصمود النفسي لا يقوم على الإنكار، بل على الاعتراف. الاعتراف بالتعب، بالحيرة، وبالاحتياج إلى التوقف المؤقت. فالمواجهة الصادقة مع النفس تمثل الخطوة الأولى نحو الاتزان، وتفتح الباب أمام إصلاح داخلي حقيقي، بعيدًا عن الأقنعة الاجتماعية التي تستهلك الطاقة أكثر مما تحمي صاحبه.
الضغوط المعاصرة وإعادة تشكيل النفس
يعيش الإنسان اليوم داخل دائرة متواصلة من المقارنات، تغذيها وسائل التواصل الاجتماعي، وتفرض معايير نجاح غير واقعية، تختزل القيمة الإنسانية في الإنجاز السريع والمظهر الخارجي. في هذا السياق، يتحول الفشل المؤقت إلى عبء نفسي ثقيل، ويصبح التأخر عن الآخرين مصدر قلق دائم.
هنا يظهر دور الصمود النفسي بوصفه قدرة على الفصل بين الذات والنتائج، وبين القيمة الإنسانية والإنجازات المرحلية. فالتعثر لا يلغي الجدارة، والتأخر لا يعني الفقدان، بل قد يكون جزءًا من مسار أكثر نضجًا وعمقًا.
مهارات الصمود النفسي: من الوعي إلى التطبيق
إدارة الحوار الداخلي
أحد أخطر مصادر الاستنزاف النفسي هو الصوت الداخلي القاسي، الذي يضخم الأخطاء ويقلل من المحاولات. الصمود يبدأ حين يتعلم الإنسان أن يراجع أفكاره، لا أن يخضع لها، وأن يستبدل جلد الذات بالتقييم الواعي.
إعادة تأطير التجارب
التجربة المؤلمة لا تفقد تأثيرها بمجرد حدوثها، بل بطريقة فهمها. إعادة التأطير تعني النظر إلى الحدث بوصفه فرصة للتعلم، لا حكمًا نهائيًا على الذات. هذا التحول الذهني يمنح النفس مساحة للنمو بدل الانكسار.
المرونة النفسية
التمسك الصارم بالتوقعات قد يكون أكثر إيلامًا من التغير نفسه. الصمود الحقيقي يظهر في القدرة على التكيف مع المستجدات دون فقدان القيم الأساسية، وفي قبول أن بعض المسارات تتغير دون أن يعني ذلك ضياع الهدف.
الاعتناء الواعي بالنفس
الراحة، وتنظيم الوقت، ووضع الحدود النفسية ليست كماليات، بل أدوات أساسية للحفاظ على الاتزان الداخلي. فالنفس التي تُستنزف باستمرار تفقد قدرتها على المقاومة.
البعد الروحي كرافد للصمود
لا ينفصل الصمود النفسي عن البعد الروحي، الذي يمنح الإنسان إحساسًا أعمق بالمعنى، ويخفف من وطأة الشعور بالعبثية.
الإيمان بأن لكل مرحلة حكمة، ولكل تعب غاية، يخلق داخل النفس طمأنينة لا تلغي الألم، لكنها تجعله محتملًا.
هذا البعد لا يرتبط بالخطاب الوعظي المباشر، بقدر ما يتجلى في الثقة الهادئة بأن العبور ممكن، وأن ما لا يُفهم اليوم قد تتضح حكمته لاحقًا.
الصمود النفسي كمدخل للنضج الاجتماعي
لا ينعكس الصمود النفسي على الفرد وحده، بل يمتد أثره إلى المجتمع. فالأفراد الأكثر وعيًا بذواتهم، والأقدر على إدارة ضغوطهم، يكونون أكثر اتزانًا في علاقاتهم، وأقل اندفاعًا في قراراتهم، وأكثر قدرة على الإسهام الإيجابي في محيطهم.
من هنا، يصبح الحديث عن الصمود النفسي جزءًا من مسؤولية مجتمعية، تتطلب إدماجه في الخطاب التربوي والإعلامي، وتقديمه بوصفه مهارة حياتية أساسية، لا علامة ضعف أو ترف فكري.
الصمود ليس نهاية الطريق بل وعي المسير
في زمن تتزايد فيه الضغوط، وتتسارع فيه الإيقاعات، يصبح الصمود النفسي ضرورة وجودية، لا خيارًا إضافيًا. هو القدرة على الاستمرار دون فقدان الذات، وعلى التقدم دون إنكار الألم، وعلى النهوض دون قسوة داخلية.
الصمود ليس صلابة جامدة، بل توازن حيّ بين القوة والرحمة، وبين الصبر والعمل وبين الإيمان والوعي. ومن يمتلك هذا التوازن يمتلك مفتاح العبور الآمن في عالم لا يتوقف عن الاختبار .