كن سعيد

  الرهاب ، الخوف  من  أي مواجهه  ، التوتر  اعراضه  و اسبابه و علاجه نعرفها سويا  هيا  نتعرف سويا علي بعض السلوكيات التي تعبر عن حالة نفسية  مرضية وهي الرهاب الاجتماعي  الرهاب الاجتماعي   هو الخوف الشديد المصحوب بعدة أعراض  صحية و نفسية  أثناء  التواجد في أماكن  ممتلئة بالناس ، اثناء   اخذ  كلمة أمام  الجمهور وغير ذلك     و الخوف و القلق  من التعرض لبعض المواقف الاجتماعيه العادية مما يجعل  الشخص يسعي لتجنبها  وهو  نوع من اضطرابات القلق  الزائد عن الطبيعي المتواجد عند معظم الناس  فهناك نسبة 13‎%‎ من الناس يعانون من الرهاب الاجتماعي  و يتجنبون التواجد في هذه المواقف منعا للحرج فقد يكون الاشخاص خجولين بطبيعتهم  في مراحل حياتهم المبكرة لكن قد  يتطور الامر ليصل بهم الي الرهاب الاجتماعي  و الخوف من حضور و مواجهة لمواقف الاجتماعية  .  اعراض الرهاب الاجتماعي  القلق و التوتر الزائد فهم دوما يعتقدون انها ما يقدمونه دون المستوي او ضعيف ...

الخوف،  القلق  المستمر الخوف و القلق التأثر  الدائم بكل شيء و اعتبار أن ما هو قادم هو الأصعب  تلك حالة لها أسباب ، و علامات ، و نتائج لنري : C ما هو الخوف ؟   هو الشعور الناتج عن الخطر أو التهديد المنتظر أو متوقع حدوثة و ينتج عنه تغيير في السلوك  نتيجة مواد معينة يفرزها الجسم نتيجة الخوف و يكون السلوك مثل الهرب مثلا الاختباء ، البكاء وقد يحدث الخوف بين البشر نتيجة شيء في الحاضر او الخوف من شيء قد يحدث في المستقبل  و يمكن تميز الخوف إلي :  الخوف المنطقي  الطبيعي المناسب للموقف او للظروف التي يمر بها الانسان النوع الثاني هو الخوف غير المنطقي غير الطبيعي غير المناسب للموقف او الظروف التي يمر بها الانسان  وهذا ما يعرف(  بالرهاب)  وسيتم تناوله بشكل موسع المره القادمة  ان شاء الله   لن اتكلم عن الخوف من الله لانه خوف مطمئن للنفس في الدنيا و الاخرة بينما اتكلم عن الخوف المرضي أو المؤثر سلبا  أسباب الخوف التجارب السابقة   الخوف يمكن ان يكتسب او يتعلم من خلال التجارب السابقة التي مر بيها الانسان في صغره فتظ...

  الهشاشة النفسية  . المشكلات النفسية و الضغوط التي تحرمنا من اي سعادة  و تعرضنا للانكسار   اليوم اصطحبك  معي داخل  النفس البشرية  لنعرف سويا مدي معاناتها من الهشاشة النفسية  ، ربما نحتاج إلي التوقف و إعادة النظر.      الهشاشة النفسية  هي مصطلح جديد لذلك لا نجده كثيرا بين كتب علم النفس و يقصد بها:  عدم قدرة الآنسان  علي التكييف  و التأقلم  مع ضغوط الحياة اليومية العادية البسيطة  أي أن  الأحداث  الصغيرة تؤثر فيه بشكل كبير و يستهلك طاقة انفعالية كبيرة  بالنسبة للفعل البسيط و دوما يعاني من التوتر و القلق النفسي ويمكن القول ان التوتر و القلق النفسي مع الوقت يجعل الانسان يعاني من امراض عضوية و لا يجد لها الاطباء تفسيرا الا انها حالة نفسية فكثرة ضعفه نفسيا ادت لظهور امراض وهمية لكنه فعلا يعاني منها و سببها ليس الخلل العضوي انما الخلل النفسي     لذلك يمكن القول أن  التوتر و القلق النفسي  هما السبب الرئيسي وراء العديد من الامراض  النفسية  و المخاوف  المرضية...

 الحب بين الكبار المشاعر و الارتباط العاطفي احتياج كل طرف للاخر  و للاهتمام .  هل تشيخ المشاعر ام تنضج؟   الحب  قوة  تغير كثيرا اقبالنا علي الحياة و الرغبة فيها  تجعلها اكثر سعادة وحماس  فالحب ينعش الروح و يفجر الطاقات هذا عن مرحلة الشباب لكن ماذا عن الحب في الكبر ؟  الحب بعد الخمسين  الحب ليس له عمر ولا يعرف قيود السن فهي مشاعر لا دخل للإنسان بها  في الغالب لكن الذي يختلف بين مشاعر الشباب و مشاعر من هم بعد الخمسين هو النضج و المرور بالتجارب ربما يكون هذا الارتباط الثاني أو الثالث  ، مرت به تجارب،  و شعر باحاسيس لم يكن يعرفها في الحب الأول أو الحب أثناء الشباب فهو في هذه الحالة  مر بمشاعر كثيرة مثل الأبوة ، الانفصال،  فقدان الحبيب  أو الشريك  التغير المادي  ، وكل هذه خبرات يكتسبها،  ولابد أنه تعلم منها ما يفيده ، لكن يبقي  الوقوع في الحب في أي وقت كانه للمرة الأولي  في  الإحساس  به  و تأثيره ه علي النفس بل هو امر   صحي تماما فقد رأي بعض الخبراء أن  العيش بلا ...

  الذكاء العاطفي  التحكم في المشاعر  واختلافها وتنوعها باختلاف الاشخاص و علاقة ذلك بالحب العاطفي السعيد  كثيرا ما  نشعر بالضيق و نحتاج الي الكلام مجرد الفضفضة تشعرك بالراحة  ويكون اتجاهك نحو شخص معين ليسمعك وقد لا تنتظر منه مساعدة  أو  تقديم حلول أو أي شيء سوي أن يرد عليك ببعض كلمات ترتاح لها نفسك و كانه ازاح عنك ما بداخلك ،  و قد يكون هذا الشخص واحدا من أصدقاء كثيرين  أو أهل أو اقارب .... بأي  صفه  كان لكن علي كثرتهم هو من يريحك بالكلام لماذا ؟ لأنه لديه ذكاء عاطفي و يعرف جيدا قيمة المشاعر و أهميتها و متي و كيف يتبادلها مع الآخرين . الذكاء العاطفي   هو  القدره علي معرفة المشاعر الخاصة وفهم مغزاها و أثرها علي الآخرين  فعندما تفهم مشاعر الآخرين جيدا ستكون لديك القدره علي إدارة مشاعرك بشكل أكبر و توجيهها بشكل أفضل  و غالبا ما يكون الأشخاص أصحاب الذكاء العاطفي العالي أكثر نجاحا في حياتهم مثلي طبعا 😅 علامات الذكاء العاطفي :   الوعي بالذات :- الأشخاص الذين يتمتعون بالذكاء العاطفي. لديهم قدرة علي فهم أنفسه...

الذكاء الاجتماعي   و الكلمة الطيبة ، التعامل مع الاخرين  ، اكتساب محبتهم واحترامهم و تقديرهم لك امر ليس سهلا وللكلمة الطيبة لها دور كبير في ذلك لانها تعد السهم الذي يخترق القلوب  ما رأيك أن تقيم نفسك ؟  لتعلم هل تتمتع بالذكاء الاجتماعي أم لا ؟ هل تتوافر في شخصيتك العلامات الدالة عليه ؟  دعني أوضح بعض الأشياء  التي تمكنك من التعرف بشكل اكبر علي الذكاء الاجتماعي كي تتمكن من التقييم  الذكاء الاجتماعي   الذكاء الاجتماعي هو قدرة الشخص علي التعامل مع غيره في المواقف المختلفه  مع الناس  باختلاف صفاتهم و طباعهم  و ثقافتهم و مستوي التعليم و اختلاف التنشئة و البيئة  وليس  للذكاء الاجتماعي علاقة بالذكاء العقلي فنجد البعض علي مستوي عالي جدا من الذكاء العقلي يصل الي حد العبقرية لكنهم علي المستوي الاجتماعي غير قادرين علي تكوين علاقات طيبة مع الاخرين و اكتساب ثقتهم و محبتهم وهذا الأمر مكتسب و يمكن التدريب عليه مع الوقت مع وجود فطره نقيه طيبة  ركز معي كي تتمكن من التقييم علامات الذكاء الاجتماعي الاستماع  لابد ان  تتمتع...

  السلوك الانساني ، الاخلاق  ، التعامل مع الاخرين  الفعل ورد الفعل علاقات الانسان الاجتماعيه و الانسانية امر هام في تحقيق السعاده   السلوك الانساني  يقصد به سلوك الانسان و افعاله تجاه افراد اخرين او الكائنات الحية كالحيوانات مثلا  او تجاه  الاشياء الصناعيه او سلوكه نحو البيئة  عموما بما تشمل من كائنات حيه و غير حيه عوامل  تؤثر علي السلوك الانساني  ان سلوك الانسان في المواقف التي يتعرض لها سواء كان بمفرده او مع غيره  من البشر يتاثر باشياء كثيره تجعله يسلك هذا السلوك. منها :  عوامل شخصيه  وهي مرتبطه بالشخص نفسه  صفاته  طباعه موروثاته التي ورثها من ابويه اشياء اكتسبها من البيئة و الاشياء المحيطة به وهكذا  كلنا لديه مجموعه من القدرات تتفاوت من شخص لاخر تختلف عن غيره زيادة او نقصان   القدرات الجسديه  : تشمل القدرات الجسمانية من حيث القوة و القدرة البدنية  و قدرة المرء علي التحمل و الصبر علي الاخرين وكذاو المهارات الحركيه  القدرات الفكريه:  و هي تتمثل في الذكاء و سرعة البديهة  وقدره ا...