كن سعيد

الصحة النفسية والعلاقات: كيف نبني روابط تُشفي ولا تُؤذي؟ مقدمة في عالم مليء بالتواصل السريع، تظل العلاقة الإنسانية الحقيقية هي الملاذ الآمن للنفس. الصحة النفسية لا تُبنى في عزلة، بل تتشكل داخل العلاقات التي تحتوينا، تفهمنا، وتسمح لنا بأن نكون كما نحن. في هذا المقال، نستعرض كيف تؤثر العلاقات على الصحة النفسية، وكيف نميّز بين العلاقة التي تُشفي، وتلك التي تُؤذي. --- 🤝 لماذا تؤثر العلاقات على صحتنا النفسية؟ • الإنسان كائن عاطفي، يتغذى على التواصل والدعم. ويبدأ هذا التواصل و الدعم من خلال الاسرة  و العلاقة مع الابوين لذا نجد الرضيع احيانا يضحك من نظره من الاب او الام و لا يضحك علي نفس النظره من الاخرين هذا يفسره الاحساس و التواصل • العلاقات الصحية تعزز الشعور بالأمان والانتماء، مما يقلل من التوتر والقلق. لأن الانسان اجتماعي بطبعه فهو بحاجه دوما ان يعيش مع مجموعه يشعر بالانتماء لها و انها تتفهمه و هذا يتضح انتماء البعض للاصدقاء اكثر من الاهل  • العلاقات السامة تخلق بيئة من الضغط النفسي، وتؤدي إلى اضطرابات مثل الاكتئاب أو القلق المزمن. وغيرها من المشكلات لكن العلاقات السامه سوف اقو...

 . كيف نُربّي طفلًا يشعر أنه محبوب حتى في لحظات الخطأ؟  لماذا هذا الموضوع مهم؟ في قلب كل طفل سؤال خفي: “هل ما زلت محبوبًا حين أُخطئ؟” الإجابة التي يتلقاها من البيئة المحيطة تشكّل أساس ثقته بنفسه، وصورته عن الحب، وعن العالم. التربية التي تربط الحب بالسلوك تُنتج طفلًا قلقًا، يسعى للكمال خوفًا من فقدان القبول. أما التربية التي تحتضن الخطأ، وتفصل بين الفعل والشخص، فهي تزرع الأمان النفسي، وتُعلّم الطفل كيف يُصلح دون أن يخجل من ذاته. 🌱 أولًا: فهم الحب غير المشروط الحب غير المشروط لا يعني غياب الحدود، بل يعني أن الحدود تُقدَّم داخل إطار من الأمان والقبول. الطفل يحتاج أن يشعر أن قيمته لا تتغير مهما فعل، وأنه محبوب لأنه هو، لا لأنه “جيد” أو “مطيع”. علامات الحب المشروط: • “أنا بحبك لما تكون شاطر.” بمعني عندما ترضيني  أنا احبك • “لو عملت كده، مش هكلمك.” بمعني إن فعل تصرف لا يرضيني سوف أبتعد عنه • “أنت خيّبت أملي.” كثيرا ما نقول ذلك عند الاخفاق الدراسي مثلا او الرياضي  علامات الحب غير المشروط: • “أنا بحبك دايمًا، حتى لما نغلط، بنتعلم سوا.” • “اللي حصل مش كويس، بس إحنا نقدر نصلح...