أفضل الأطباء في العالم ، المساعدة علي الشفاء ، التقليل من الالم
اليوم اقدم لكم موضوع خفيف لكنه مفيد لنا جميعا جميعا يتعرض لوعكات صحية أو نفسية و ضغوط لا يعلم مداها الا الله و بالتالي لا غني عن الاطباء دعني أدلك علي أفضل الاطباء في العالم ربما احتجت اليهم
لكن دعنا نتفق أن الاعتدال في كل شيء و الالتزام بالضوابط يجنبنا الأضرار
1- أشعة الشمس
فوائد أشعه الشمس
مفيدة جدا في تقوية العظام لأنها مصدر فيتامين D الذي يمنع كسور العظام و هشاشتها
تعزيز جهاز المناعه لانها تساعد علي انتاج خلايا الدم البيضاء
التعرض الكافي غير المبالغ فيه تقي الجسم العديد من السرطانات
تساعد في خفض الضغط لمرضي الضغط المرتفع
تخفيض نسبه الكوليسترول
التقليل من فرص الاصابة بالزهايمر و من حدته
المساعده في تقليل التهاب المفاصل
الوقايه من الاكتئاب لانها تساعد علي افراز هرمون السعادة
نصيحة يكفيك ان تجلس لمدة 20 دقيقة في الشمس ثلاث مرات اسبوعيا فنحن متفقون علي الاعتدال
2- كثرة شرب الماء
حينما تشرب من 8 الي 10 اكواب يوميا فإن هذا
امر ضروري جدا لصحة الجسم لأن أغلب خلايا الجسم تحتاج الي الماء للعمل بشكل صحيح
يساعد في تقوية العضلات
يساعد في عمليه الهضم و الامتصاص
يساعد في القضاء علي سموم الجسم
يعمل علي ترطيب انسجة الجسم مثل الفم و العينين و الانف لانه يساعد في تكوين الافرازات السائلة
يساعد في انقاص الوزن
3- النوم الكافي ليلا
راحة الجسم و العقل و اخذ استراحة من التفكير الذي يرهق الانسان عقليا و نفسيا و جسديا أيضا
القدرة علي التركيز و التفاعل و الحفظ بكفاءة و فعاليه
راحة عضلات و عظام الجسم
تنشيط جهاز المناعة
الحصول علي وزن مثالي حيث يخلص الجسم من السموم ليلا بشرط عدم أكل الاكلات الدسمة ليلا
تنظيم نسبه السكر في الدم
الحصول علي بشرة صحية و نضرة
4- الهواء الطلق النقي
جيد للجهاز الهضمي يعمل علي تدفق الاكسوجين مما يساعد علي الهضم بشكل افضل
الهواء النقي لتحسين ضغط الدم و معدل ضربات القلب
يساعد علي تنظيف الرئه لذا من الضروري البعد عن عوادم السيارات و المدخنين
الهواء النقي يجعلك اكثر سعاده لانه يزيد من كمية السيروتونين وهو هرمون السعادة الذي يشعرك بتحسين المزاج
يدعم الجهاز المناعي لانه يساعد في القضاء علي السموم و البكتريا الضارة
مزيد من الطاقة و التركيز المزيد من الاكسجين يؤدي لزيادة أداء الدماغ
الهواء في المناطق الضيقة بيئة لانتشار الفيروسات لكن الهواء الطلق يساعد علي التخلص منها سريعا
الهواء النقي يساعد علي النوم أفضل و مزيدا من الاسترخاء
يحسن وظائف الخلايا
5- مشي نصف ساعه يوميا
الحفاظ علي صحة القلب و الاوعية الدموية و تعزيز قوة و نشاط الدورة الدمويه
تعزيز وظيفة الجهاز المناعي
تقوية العظام و العضلات و المفاصل
تقليل الدهون و حرق السعرات الحراريه
تحسين المزاج و تخفيف التوتر
تحسين عمليه التنفس و حصول الجسم علي كميه اكبر من الاكسجين
تحسين الاداء العقلي و بالتالي التقليل من الاصابه بالزهايمر
التقليل من خطر الاصابه ببعض الامراض الخطيره القلب و الشراييين و مرض السكري و امراض العظام
لكن علي اي شخص يعاني من مشكله صحيه استشاره الطبيب قبل ممارسه اي شاط رياضي
6- غذاء صحي متوازن
منح جسمك الطاقه و النشاط
الحماية من الامراض المزمنه
تقوية جهاز المناعه
سلامة وصحة الجهاز الهضمي
الحصول علي الوزن الجيد
تقليل فرص الاصابه بالسرطانات و امراض القلب
زيادة الذكاء و تنمية القدرات
الوقاية من الاكتئاب
تقويه عظام الانسان
الحفاظ علي صحة المفاصل
الحفاظ علي صحة الدماغ
7- القرآن هو افضل غذاء للروح ولا يمكن الاستغناء عنه
صفاء ذهن الانسان
قوة الذاكرة نتيجة التدبر و التأمل
اطمئنان القلب وراحة ناتجه عن توكلك الدائم علي الله
التخلص من القلق و التوتر نتيجة تقويه الايمان بالله
تقوية اللغه و المفردات
تقوية علاقاتك الاجتماعيه لان فيه حث علي صله الرحم و حسن المعاملة و التكافل و فيره
8- الحبة السوداء
خسارة الوزن
تنبيت الشعر
رفع مستويات الطاقة
مكافحة امراض الجهاز التنفسي
مكافحة السرطانات
علاج النفخة و الغازات
علاج السعال و الصداع
الم الاسنان و التهاب المفاصل
القضاء علي الديدان المعوية
خفض ضغط الدم المرتفع
تسريع شفاء الجروح
زياده نعومة البشرة
كل هذه الفوائد عند استخدامها علي الريق لكن انتبه عندما تتناولها علي الريق عليك تناول الحبوب المحمصة قليلا علي النار دون اضافات فالحبوب السوداء النيه تكون ثقيله علي الجهاز الهضمي
9- العسل
مصدر للطاقة للكبار و الصغار
مضاد للجراثيم و الميكروبات
خفض مستوي الدهنيات في الحسم
الوقاية من امراض الجهاز الهضمي
علاج عسر الهضم و مشاكل الامعاء
الحفاظ علي الاسنان و حماية اللثة
الوقاية من السرطانات
علاج السعال
تعزيز هيموجلوبين الدم
علاج الحروق و الجروح
جيد لتنقية البشرة و العيون
جيد للصحة العامة
تأثيره الايجابي قوي علي الجهاز العصبي
يدخل في صناعه العديد من المستحضرات الطبيه و التجميليه
10-القناعة و الرضا بقضاء الله خيره و شره
وهي أهم مصادر السعادة
اعرف ان كل واحده من هذه النقاط تحتاج الي موضوع منفصل لكثرة الفوائد و الحاجه لشرحها
لكن قدمتها موجزه فقط فربما أكون دليلك علي افضل الاطباء فلا يوجد سبب مهم للسعادة بقدر ان تكون في عافية صحية و نفسيه
عفاكم الله و عافانا من كل ما ينغص الحياة و اسعد قلوب الجميع
موضوع مميز ، بارك الله لكم
ردحذفأشكر حضرتك جدا حضوركم المميز
حذفمن افضل الصفحات على الانترنت ، شكرا جزيلا
ردحذفأشكر حضرتك جدا و اسعدتني كثيرا كلماتكم بحقي 🌹🌹
حذفاحسنتي فلقد اخترتي عناصر الشفاء وافضلها الرضا والقران اراي مدونه كتبت باحرف من ذهب وكلمات تنساب لقلمك ومعاني ومجازات دكتوره كانك ملكت اللغه العربيه دوما موفقه متالقه بارعه
ردحذفاكرمك الله اخي و بارك فيك تفرحني كلماتك جدا و ان كانت بها مبالغه 😊 فما أجمل أن أكون عند حسن الظن 🌹🌹
حذفموضوع جميل ومفيد جدا والله من اروع ما قرات
ردحذفاصبحنا مدمنين ما تقدمين مبدعه
ردحذف