كن سعيد

اضطراب القلق: لما الخوف يبقى ساكن جوانا اضطراب القلق هو أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا، ويمكن أن يؤثر بشكل كبير على جودة الحياة اليومية. في هذا المقال، نستعرض أعراض اضطراب القلق، أسبابه، طرق التعامل معه، ونشارك تجربة شخصية تساعد على فهمه بعمق إنساني. ما هو اضطراب القلق؟ اضطراب القلق هو حالة نفسية تتسم بالشعور المفرط بالخوف أو التوتر، وغالبًا ما يكون غير مرتبط بموقف محدد. الشخص الذي يعاني من هذا الاضطراب يعيش في حالة ترقّب مستمرة، مما يؤثر على قدرته على التركيز، النوم، وحتى التواصل مع الآخرين. أعراض اضطراب القلق الشائعة • التفكير الزائد والقلق المستمر • تسارع ضربات القلب والتنفس • مشاكل النوم (أرق أو نوم غير مريح) • الشعور بالإرهاق العام • تجنّب المواقف الاجتماعية أو المهام اليومية --- تجربة شخصية: كيف بدأ الفهم؟ “أنا مش بخاف من اللحظة، أنا بخاف من فكرة اللحظة.” هكذا كتبت بعد يوم كان بسيطًا في ظاهره، لكنه مليء بصراع داخلي لا يُرى. كانت بداية فهم إن القلق لا يأتي من المواقف نفسها، بل من طريقة تفكيرنا عنها. لحظة كتابة واحدة كانت كافية لأعيد تنظيم مشاعري. --- أسباب اضطراب القلق • العوا...