كن سعيد

  التكيف العاطفي للأمهات: كيف تحافظين على توازنك وسط التحديات اليومية؟   **المقدمة**   ا لأمومة رحلة مليئة بالمشاعر المختلطة، حيث يمتزج الفرح بالمسؤوليات الكبيرة والضغوط اليومية. بين التغيرات الهرمونية والتحديات النفسية، تحتاج الأمهات إلى مهارات التكيف العاطفي للحفاظ على استقرارهن النفسي. ومن المثير للاهتمام أن الدعم الاجتماعي يلعب دورًا جوهريًا في هذه الرحلة، إذ ثبت أن الأمهات اللواتي يحظين بشبكة دعم قوية يشعرن براحة عاطفية أكبر ويتعاملن مع الضغوط بنسبة 40% أفضل من غيرهن. لذلك قررت اليوم الحديث عنهن و عن المؤثرات التي تحدث علي مدار اليوم      **1. التحولات العاطفية التي تمر بها الأم**   **كيف تتغير الهوية الذاتية بعد الولادة؟ **   تواجه الأم تغيرات جوهرية في مشاعرها وإدراكها لذاتها، حيث تتبدل أولوياتها تمامًا. هذه المرحلة قد تكون مربكة، إذ تعاني ما يقارب 70% من الأمهات من الإرهاق العاطفي نتيجة الضغط النفسي والتغيرات الجسدية التي تصاحب فترة الأمومة المبكرة. ومع تزايد المسؤوليات، يتولد قلق داخلي يدفعهن إلى البحث عن طرق للحفاظ على توازنهن النفسي خ...

اضطراب الشخصية الحدية: الفهم العميق وتأثيره على النفس والعلاقات ** المقدمة **   اضطراب الشخصية الحدية (BPD)   هو اضطراب نفسي معقد يؤثر على طريقة تفكير الشخص، مشاعره، وسلوكه، مما يؤدي إلى تقلبات عاطفية حادة وصعوبة في بناء علاقات مستقرة. في هذه المقالة، سنغوص في تفاصيل الأعراض، الأسباب، التأثيرات الاجتماعية، وأحدث الاستراتيجيات العلاجية لمساعدة الأشخاص على فهم هذا الاضطراب والتعامل معه بوعي أكبر.  **1. تعريف اضطراب الشخصية الحدية وفهمه النف سي**   اضطراب الشخصية الحدية هو حالة نفسية تتميز بعدم استقرار المشاعر والسلوكيات، حيث يواجه المصاب به صعوبة في تنظيم عواطفه والتعامل مع علاقاته الاجتماعية بشكل متوازن. هذا الاضطراب يُصنف ضمن اضطرابات الشخصية التي تؤثر على القدرة الإدراكية والوجدانية للفرد.   **ما يميز اضطراب الشخصية الحدية عن بقية الاضطرابات النفسية؟* *   - سرعة التقلبات العاطفية وعدم القدرة على التوازن النفسي.   - الحساسية الشديدة تجاه الهجر، مما يؤدي إلى ردود فعل مبالغ فيها.   - ميل الشخص إلى التصرف باندفاع، مما قد يؤثر على حياته المهنية والشخص...

 كيف أبدأ رحلتي للبحث عن معنى حياتي؟ مقدمة في بعض الأحيان، نجد أنفسنا عالقين في دوامة من الركود، غير قادرين على المضي قدمًا. هذه الفترات قد تكون **مُحطِّم نفسيًا**، لكن يمكن أيضًا أن تصبح **بوابة لاكتشاف معنى أعمق لحياتنا**. في هذا المقال، ستتعلم **كيف تتعامل مع الركود بطريقة تجعلك أكثر وعيًا واندفاعًا نحو أهدافك.**   ** 1. لماذا نشعر بفقدان المعنى؟**   قد يكون الشعور بالركود ناتجًا عن عدة عوامل، منها:   ✔️ الروتين اليومي الذي يُشعرك بأنك تعيش بدون هدف.   ✔️ التوتر المستمر الذي يُضعف قدرتك على التفكير بوضوح.   ✔️ نقص التحفيز الذاتي أو الشعور بانعدام الاتجاه.   **الحل؟** إدراك أن هذه الفترة ليست نهاية، بل **فرصة لإعادة تقييم حياتك بوعي وتطوير ذاتك.**   *2. خطوات عملية لإيجاد معنى الحياة من جديد* *الخطوة الأولى: استكشاف الذات* كل رحلة تبدأ بخطوة، وخطوتك الأولى هي اكتشاف عمقك الداخلي. ما الذي يجعلكِ تشعر بالحياة؟ ما الذي يشعل شغفك؟ الإجابة ليست دائمًا واضحة، ولكن تخصيص وقت للتأمل والكتابة يمكن أن يكون بداية رائعة  لمراجعة افكارك و خطواتك السابق...

الشخصية النرجسية: رؤية شاملة لأسبابها وصفاتها وكيفية التعامل معها **المقدمة** في الحياة اليومية، نواجه أنواعًا متعددة من الشخصيات التي تترك تأثيرها على علاقاتنا وتفاعلاتنا الاجتماعية. من بين تلك الشخصيات، تبرز الشخصية النرجسية بأبعادها المعقدة التي تجمع بين الثقة المفرطة بالنفس وغياب التعاطف مع الآخرين. الشخصية النرجسية ليست مجرد سمة، بل هي نمط نفسي يؤثر بشكل كبير على العلاقات الشخصية والمهنية. في هذا المقال، سنستكشف أسباب هذه الشخصية وصفاتها الرئيسية، مع تقديم نصائح حول كيفية التعامل معها لتقليل آثارها السلبية.   **تعريف الشخصية النرجسية** الشخصية النرجسية هي نمط من اضطراب الشخصية الذي يتمثل في الشعور المفرط بالأهمية الذاتية والحاجة الملحة للإعجاب والاهتمام. يُعرف هذا الاضطراب علميًا بـ "اضطراب الشخصية النرجسية" (Narcissistic Personality Disorder - NPD)، ويتميز بنقص التعاطف مع الآخرين واستغلال العلاقات لتحقيق أهداف شخصية.  **صفات الشخصية النرجسية * 1. **الإحساس المبالغ بالأهمية الذاتية:**    الشخص النرجسي يرى نفسه مميزًا وفريدًا، وغالبًا ما يبالغ في قدراته وإنجازاته...

  ** الشغف: طريقك لاكتشاف نفسك وتحقيق أهدافك** * *مقدمة:** الشغف ليس مجرد كلمة، بل هو القوة التي تدفع الإنسان للاستمرار حتى في أصعب الأوقات. إنه ذلك الشعور بالحماس تجاه شيء معين يجعلنا نستمتع بالعمل عليه ونطمح لتحقيق المزيد بمعني اوضح هو الطاقة المحركة نحو انجاز أي شيء بشكل ممتع . في هذا المقال، سنتناول مفهوم الشغف، أهميته، خطوات اكتشافه، وكيف يمكن للأشخاص الذين لا يشعرون به أن يبدؤوا في بناء حياة مليئة بالإبداع. تعالي معي  **ما هو الشغف؟** الشغف هو الشعور العميق بالحب والرغبة تجاه نشاط أو مجال معين. يختلف تعريف الشغف من شخص لآخر، فقد يكون البعض شغوفًا بالفنون، بينما يعشق الآخرون الرياضة أو التكنولوجيا. أو التعلم  ……… وغيرها   الشغف ليس رفاهية، بل هو جزء أساسي من حياتنا يمنحنا الطاقة للاستمرار والتطور لذلك فهو ضروره من ضروريات حياتنا. **أهمية الشغف في حياتنا** - **تحفيز الإبداع والإنتاجية:** عندما تعمل بشغف، تصبح أكثر قدرة على الإبداع وتجد الحلول بشكل أسرع. فالشخص الذي يحب شيء معين مهمه كان مجهدا يشعر بالسعادة و الرغبة في اكماله و ان تكون نتيجته علي ما يرام  - *...

**الشخصية الاعتمادية: تعريف شامل، أسبابها، سماتها، تأثيرها، وكيفية التعامل معها** ** مقدمة ** تُعتبر الشخصية الاعتمادية واحدة من الأنماط النفسية التي تتميز بالاعتماد المفرط على الآخرين من أجل اتخاذ القرارات وتلبية الاحتياجات العاطفية والاجتماعية. هذا النوع من الشخصية يمكن أن يؤثر على مختلف جوانب الحياة اليومية والعلاقات الشخصية، مما يجعل فهمها أمرًا بالغ الأهمية سواء على المستوى النفسي أو الاجتماعي. **ما هي الشخصية الاعتمادية؟** الشخصية الاعتمادية تُعرف في علم النفس بأنها اضطراب يُظهر فيه الفرد حاجة دائمة للحصول على الرعاية والدعم من الآخرين، ويجد صعوبة في اتخاذ القرارات بنفسه، حتى القرارات البسيطة. يُنظر إلى هذه الشخصية باعتبارها نمطًا دائمًا من التفكير والسلوك الذي يبدأ في مرحلة البلوغ المبكرة ويظهر في سياقات متعددة. *ا لأسباب وراء تكوين الشخصية الاعتمادية** الشخصية الاعتمادية ليست دائمًا نتيجة عامل واحد، وإنما هي مزيج من تأثيرات بيئية، نفسية، وجينية. فيما يلي نظرة موسّعة على الأسباب المحتملة: 1. **العوامل البيئية**: - **التنشئة الأسرية الحامية بشكل مفرط:** النمو في بيئة تعتمد على ال...

  معاناة وأمل: كيف تغيرت رؤيتي للحياة في يوم واحد "* 1. ** المقدمة **:   كاد قلبي ان ينخلع خوفا علي صغيرتي ذات الخمسة اعوام و انا في طريقي بها لاحدي المستشفيات لإجراء  جراحة صغيرة كنت احتضنها و نفسي تحدثني بالعديد من الكلمات و الافكار ما رأيكم ان اروي لكم تفاصيل هذا اليوم ؟  2. **وصف التجربة الشخصية**:    كان خوفي الشديد علي ابنتي لأن مرضها شبه مزمن و يضطرني الي اجراء المناظير  لها بشكل دوري و منظم و ما كان يزيد قلقي هو صغر سنها و حجمها كان يتلعثم لساني بالدعاء و تزداد حركتي قياما و جلوسا كنت اشعر بكل الأحاسيس مختلطة   بينما. أنا أدعو لها الله ان يسلمها و يعافيها و انظر الي مشكلتي بعدسة مكبرة و اشعر انني اتحمل كتيرا. كل ذلك اختلف  و انا في صالة الانتظار   3. ** المواقف الإنسانية**:    - و انا في غرفة الانتظار  اردد بعض الدعاء و القلق يقتلني خوفا ان احتاج الي جراحة كبيره  وجدت سيده  تبكي بكاء بحرقة شديده و تتطلع في وجوه الناس و ترفع يدها للسماء ثم تنهار بكاءا   اخذني فضولي  لمعرفة ما بها....